宝妈的心情和乳汁是密切相关的，不良的情绪或心情很容易导致奶水变少，甚至有些处于严重生气状态下的宝妈突然就没奶了，那么对于因为情绪问题导致奶少了的宝妈月嫂可以提供什么帮助呢？

日常操作

1、让宝宝多吸吮。不要着急给宝宝喂奶粉。有的宝宝习惯奶瓶后就不爱吃乳头了，宝妈的乳头得不到适当的吸吮，乳汁的分泌就会更少，进入恶性循环。

如果让宝宝多吮吸的话，大多会让乳汁分泌恢复正常。

2、帮宝妈舒缓情绪。有些宝妈奶少后会内疚、自责。这不仅没有帮助还会让奶水分泌的更少，月嫂可以跟宝妈聊一些轻松的事或者听宝妈把不开心的事都说出来，可以有效地缓解。

穴位按摩

月嫂可以帮宝妈做一些疏肝理气的按摩，气儿理顺了，自然奶水就回来了。

膻中穴：按压5秒再放开，重复30下，一天2次，宽胸理气、通络催乳；

乳根穴：按压5秒再放开，重复30下，一天2次，作用疏通经气助催乳；

太冲穴：按压5秒再放开，重复30下，一天2次，作用疏肝理气，开胸解郁。

食疗

因为生气而回奶，可以多喝一些粥以及蔬菜汤。不要喝猪蹄汤、排骨汤等油腻的汤，太油腻会造成乳腺堵塞，甚至是造成乳腺炎。

茭白炒豌豆

做法：

1、茭白去皮洗净，切去老根。

2、将茭白切成滚刀块，豌豆剥去皮。

3、茭白用沸水烫两分钟去除草酸，豌豆也用水焯一下。

4、炒锅上火，放油烧至六成热，放入葱煸出香味（宝妈不喜欢葱味可拿出），倒入茭白翻炒两分钟。

5、锅内加入豌豆，放盐，翻炒后倒入盘中即可。

小贴士

一般生气导致奶少这样调节就会恢复，若情况严重必须要喂奶粉时，要用杯子或勺子喂宝宝避免乳头混淆。希望看完文章的你转发给更多人，让所有宝宝和宝妈都健健康康！